Видео

Надо попробывать, может пригодится когда буду удирать от тцк, один раз удрал уже, по простому, без техники.

Мне кто то сказал что на носочках надо бегать и смысла касаться пяткой вообще нет. И рил я так бежал как будто летел!

Если африканец побежит, даже без правильной техники - то хрен ты его догонишь🏃‍♂

где вы были 10 лет назад?

В школе бы так объясняли,может и спортсменом бы стал...А по факту только отталкивали любовь к спорту толстенные учителя,которые сами даже подтянуться не могут и заставляют тебя на лыжах бегать,когда на улице нет снега,а асфальт покрыт льдом.

а вы про спринт, какая тут выносливость.. нет никакой скоростной выносливости, мышцы способны работать либо аэробно либо анаэробно. неточный термин думаю. Аналогия с машиной и коробкой передач не имеет никаких физиологических оснований, разве что самую грубую - и машина и бегун развивают некую скорость.

Идите и посмотрите как Усейн Болт бежит)

Все равно геньі и химия рулит как не тренируйся.Арм и не только сее доказал.

Американцы и тут преуспели, ну и выдумщики эти американцы!

Ты чёрный, ты бегаешь быстрее априори, просто беги

спасибо большое , я научился бегать в свои 36 лет

Кажется все понятно и просто, но в инете многие спортсмены делают это по разному. Особенно если смотреть в замедленном режиме. В частности, в какой именно точке и в какой момент должна происходить смена? В этом ролике в момент постановки стопы на дорожку, колено второй ноги уже в верхней точке. Он делает прыжок на опорной ноге уже с поднятым коленом. В других роликах в момент контакта с дорожкой вторая нога чуть согнута и стопа второй ноги почти касается дорожки но уже начинает движение вверх, колени примерно на одном уровне. И во время прыжка на опорной ноге, колено второй ноги идет все время вверх вплоть до второго касания опорной ноги дорожки. Т.е. в момент подскока делается мах второй ногой. А у этого мужика в ролике в момент подскока колено УЖЕ в верхем положении и маха в момент касания дорожки по сути не получается. Я не знаю как правильно, но на этом же канале есть видео, где говорится, что горизонтальная скорость получается именно за счет маха второй ноги в момент вертикального отскока на опорной ноге.

Я сотку за 9,3 бегаю.

Ну а про Олизаренко почему не говорят?)) У неё 1.53.43! Причём ,если Кратохвилова реально талантливая машина скорость у неё выше на порядок,а наша самая обычная бегунья

А в каком положении должно быть колено? Получается, нога максимально прямая в колене чтоб упругость стопы не гасилась сгибанием колена при контакте с дорожкой?

Жизнь прожил - не знал, как правильно бегать, ненавижу.

Увеличение частоты шага - путь к скорости. Метод - расслабленный максимальный бег с горки с небольшим уклоном. Дистанция 30-60 метров. Плюс силовые прыжки с отягощениями. Пробуйте и у вас все получится.

Если делать так, то вы будете бегать на месте😂

Никак не пойму, зачем перед постановкой натягивать носок на себя, если в момент контакта носок все равно опускается вниз? Почему сразу носок вниз опускать неправильно,?

Она неправильно бегает

Почему этому не учат в школе? 🤷‍♂️

Предполагаю, что ему не хватало отцовского леща 😂

А теперь выносим вон тот магазин...

Учит ребят с района, как всегда убегать от полиции

*и... после этого они удачно ограбили банк и убежали от копов*

Ни хера не понял.

Надежда Олизаренко без всяких пайсмейкеров на Олимпиаде 80 в одиночку пробежала 1.53.43. Вот это рекорд!

Автор молодец.. всё по делу.. чётко ясно

Поэтому негры так быстро бегают. Они знают как!😂

Шакери просто травку курит, поэтому такая расслабленная 😅

❤❤❤👏👏👏👍👍👍⚘️⚘️⚘️🎉🎉

спасибо.отличное учебное пособие для спринтера!Бог со всеми!

👍🏻

Она даже на пятки не встаёт, на носках бежит

Болт был на стерлидах?

Допинг

💋ИИ 🇷🇺 и Анабель12 подскажи легкоатлетам.

Я всё ждал когда он в конце пульнёт со скоростью ракеты, показывая как надо быстро бегать.

8-60 брехня полная никто не пробежит так быстро

Ведущий молодец!!! Рассказал основную ошибку, которую делают почти все спринтеры! Дальнобойщиков много, спринтеров мало, зато как ценно! 🎉🎉🎉

Для женщин невозможно это чушь

Я точно незнаю для чего, но иногда врачи чтобы вызвать ахиллов рефлекс бьют специальным молотком чуть выше пятки, чтобы произошла качественная реакция для этого заставляют расслабиться тогда эффект будет больше.возможно это как-то связано с бегом

Я заметил что стопа бегунов ложится как-то не ровно Они бегут и стопы разводятся в разные стороны. С чем это связано и как это влияет на скорость? Кстати если так посмотреть то у страуса тоже самое его большие пальцы смотрят в разные стороны и стопы разведены.

Круто она остаток энергии сбрасывает на финише! ❤.

Если взять бег с пятки плюсы и минусы.может есть какое-то преимущество по сравнению с носком.Я Спрашиваю для людей которым не сильно повезло с гинетикой и для них дорсифлексия не даёт ни каких приемуществ.

Мне кажется или чем сильнее присесть в коленях тем сильнее натягивается сухожилия. По факту если посмотреть например на кенгуру то его колени всегда присогнуты.

Возможно я что-то не так делаю у меня вопрос. А носок должен быть на определённом уровне поднят? Просто я не знаю как надо То ли встать как можно выше на носочки То ли почти пяткой пола касаясь.

Можэш мешать Шакире рад.не надо чимпион

Почему бегать как страус может любой страус от рождения, а как Болт почти никто.... 😮

Если расслабление это отдых, то она тогда должна с такой же скоростью бежать марафон. Все-то час отдыха )